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| 하지원 SNS |
하지원은 48세라는 나이가 무색할 만큼 동안 미모와 탄탄한 몸매로 주목받고 있습니다.
최근 그녀가 직접 밝힌 동안 유지 비결은 다음과 같습니다.
15년간 꾸준히 실천한 4가지 식습관
하지원은 최근 유튜브 영상에서 소녀시대 티파니의 질문에 자신의 동안 비결을 공개했습니다.
그녀가 15년째 꾸준히 실천하고 있는 루틴은 다음 네 가지 식품을 매일 섭취하는 것입니다.
- 레몬즙: 비타민C와 항산화 성분이 풍부해 피부 탄력 유지, 잔주름 예방, 피부톤 개선에 도움을 줍니다.
-올리브오일: 폴리페놀, 비타민E 등 항산화 성분이 많아 피부 보습과 탄력 유지, 노화 방지에 효과적입니다.
특히 하지원은 밥에 올리브오일을 한 스푼 넣어 먹는 습관을 강조했습니다.
이는 혈당 스파이크 억제, 장 건강 개선, 체내 염증 완화, 피부 세포 손상 복구 등에 도움이 됩니다.
- 단 소금: 미네랄이 풍부한 천연염으로, 적정량 섭취 시 체내 전해질 균형, 혈액순환, 노폐물 배출, 장 기능 강화에 긍정적 영향을 줍니다.
- 로열젤리: 필수 아미노산과 비타민, 미네랄이 풍부해 호르몬 균형, 세포 재생, 피부 탄력 유지, 피로 회복 등에 도움을 줍니다.
식습관 외 추가 관리 포인트
-균형 잡힌 영양 섭취: 하지원은 평소에도 다양한 영양소를 고루 섭취하며, 식사에 소량의 건강 오일을 곁들여 대사 균형을 유지합니다.
- 장 건강 관리: 올리브오일 등은 장내 환경 개선에 도움을 주어 피부와 면역력 유지에 긍정적으로 작용합니다.
- 근육 유지와 체형 관리: 불포화지방산 위주의 오일 섭취는 근육 유지와 체지방 축적 억제에 도움을 줍니다.
결론
하지원의 동안 비결은 특별한 시술이나 화장품이 아니라, 오랜 기간 꾸준히 실천한 건강한 식습관과 내부 환경 개선에 있습니다.
특히 올리브오일, 레몬즙, 단 소금, 로열젤리 등 네 가지 식품을 15년 넘게 꾸준히 섭취하며, 식사의 질과 영양 균형을 중시한 점이 핵심입니다.
이와 함께 꾸준한 자기 관리와 긍정적인 생활 습관이 지금의 동안 비주얼을 만든 것으로 평가받고 있습니다.
