라벤더 차란 무엇인가요?
라벤더 차(Lavender Tea)는 라벤더 꽃을 건조해 우려낸 허브차로, 은은한 꽃향기와 부드러운 맛이 특징이에요. 프랑스 프로방스에서 유명한 이 식물은 아로마테라피뿐 아니라 차로도 즐기며 힐링을 선사합니다.
라벤더 차의 주요 효능
1. 스트레스 및 불안 완화
라벤더의 진정 효과는 긴장을 풀고 불안을 줄이는 데 탁월해요. 향만 맡아도 기분이 좋아집니다.
2. 수면 개선
취침 전 라벤더 차 한 잔은 숙면을 유도하며 불면증 완화에 도움을 줍니다.
3. 소화 지원
소화불량이나 경련을 완화해 속을 편안하게 만들어줘요.
4. 두통 완화
항염 및 이완 효과로 긴장성 두통을 줄이는 데 효과적입니다.
라벤더 차 만드는 법
집에서 라벤더 차를 간단히 만들어보세요:
- 재료 준비: 말린 라벤더 꽃 12작은술(또는 신선한 꽃 56송이).
- 우리기: 뜨거운 물(약 90℃) 200ml를 붓고 5~7분 우립니다.
- 맞춤 조절: 꿀이나 레몬을 추가해 달콤하거나 상큼한 맛을 더해보세요.
팁: 너무 오래 우리면 쓴맛이 날 수 있으니 주의하세요!
라벤더 차 즐기는 팁
- 저녁 루틴: 따뜻한 라벤더 차로 하루를 마무리하며 힐링 타임을 가져보세요.
- 블렌딩 추천: 캐모마일이나 민트와 섞으면 진정 효과가 배가됩니다.
- 주의사항: 임산부나 알레르기 체질은 소량 테스트 후 섭취하세요.
마무리
라벤더 차는 향기로운 힐링을 선사하는 허브차예요. 집에서 만들어 스트레스를 날리고 숙면을 취해보세요! 궁금한 점은 댓글로 남겨주세요.
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Tea
