패션플라워 차란 무엇인가요?
패션플라워 차(Passionflower Tea)는 패션플라워(Passiflora incarnata)의 꽃, 잎, 줄기를 우려낸 허브차로, 은은한 풀 향과 부드러운 맛이 특징이에요. 북미 남동부와 중남미가 원산지인 이 덩굴식물은 아름다운 보라색 꽃으로 유명하며, 전통적으로 진정제로 사용되어 왔습니다.
패션플라워 차의 주요 효능
1. 불안 완화
패션플라워 차는 GABA(감마아미노뷰티르산)를 증가시켜 뇌 활동을 진정시키며, 불안과 스트레스를 줄이는 데 효과적이에요.
2. 수면 개선
취침 전 한 잔은 불면증을 완화하고 깊은 수면을 유도해 숙면에 도움을 줄 수 있습니다.
3. 소화 지원
소화불량과 경련을 완화하며, 긴장으로 인한 위장 문제를 진정시켜줘요.
4. 통증 감소
항염 효과로 근육통이나 두통을 줄이는 데 유익할 수 있습니다.
패션플라워 차 만드는 법
집에서 패션플라워 차를 간단히 즐겨보세요:
- 재료 준비: 말린 패션플라워 1~2작은술(또는 신선한 잎 1컵).
- 우리기: 뜨거운 물(약 90℃) 200ml에 넣고 COG5분 우립니다.
- 맞춤 조절: 꿀이나 레몬으로 맛을 더하세요.
팁: 너무 오래 우리면 쓴맛이 날 수 있으니 주의하세요!
패션플라워 차 즐기는 팁
- 밤 시간: 취침 전 마셔 숙면을 유도하세요.
- 블렌딩 추천: 카모마일과 섞어 진정 효과를 높여보세요.
- 주의사항: 임산부나 약을 복용 중인 경우 의사와 상담하세요.
마무리
패션플라워 차는 불안 해소와 수면 개선을 위한 자연의 선물이에요. 집에서 간단히 만들어 건강한 일상을 누려보세요! 궁금한 점은 댓글로 남겨주세요.
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Tea
